[...] 12,10,8. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 18 miesięcy Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: taka jaką podałem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatine mega caps1250
[...] Waga: 64 Wzrost: 169 Cel treningowy: mazwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: tenis stolowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga tylko ok 25kg i sztangielki po 10kg Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie
[...] - 76~8 wiek - 20 Typ budowy: Długi tłów, grube kości, łatwo nabieram jak i tracę masę, tendencja do odkładania tłuszczu.(moim zdaniem coś pomiędzy endo a mezo). Zjedzone suplementy itp.: scorch, TSE, BCAA z Treca, mass xxl, ostrowia wpc80 (to wszystko 2 lata temu) Staż: Łącznie ok 8m, ale to było jakieś 2 lata temu, i bez poczciwej diety. 5m [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TRENING w domu ławeczka, hantle,gry,w miare obciążenie które będzie się powiększało Dieta: Jest ale nie wiem czy właściwa Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne.Chęc kupna OMEGA 3 i Witaminy w celu uzupełnienia diety
[...] co 2 dzień partie klata+biceps,triceps+barki,plecy+nogi>>>>nie będę rozposywał treningu bo to wiem że jest okey 15 na duże 12 na małe,może być mniej w zależnosci od formy bedzie to uzależnione i wdni nietreningowe rowerek z rana zaczyne od 20 potem chce dojśc do 40 tyle...... pomórzcie mi rozłożyc suplementy troche dietke i będzie gitara:)
[...] i z Góry DZIEKUJĘ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa/Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Kreatyna 1250 mg
[...] abyście mi pomogli ułożyć plan aby spalić kalorie mam co spalać. Mam niewielką siłownie ławka bez ustawiania kątów. Gryf prosty. Hantle 120kg obciążenia. Może jakieś suplementy? Nie drogie. Chciałbym uzyskać trochę wyglądu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 75kg Wzrost: 160 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: [...]
Witam. 11.04 zamówiłem suplementy w waszym sklepie i ciągle jest status "Zamówienie przyjęte do realizacji dnia: 2016-04-11". Zamawiałem suplementy w innych sklepach i dostawałem paczkę następnego dnia, lub za dwa dni. Gdybym złożył zamówienie w innym sklepie to paczkę miałbym już u siebie! Liczę na wyjaśnienie i przydałaby się rekompensata za [...]
[...] z konkretnych posiłków jeszcze nie posiadam. Korzystałem z programu by Tomasz Mrowiec i staram się utrzymywać poniższe proporcje: Kalorie - 2500-2600 189 - Białko 117 - Tłuszcze 179 - Węglowodany Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak ( i nie zamierzam w najbliższym czasie - żona/ i nienarodzone dziecko na utrzymaniu :) )
[...] czw:klata biceps sob:nogi barki a dodatkowo pon,sroda,piatek: bieg 40-45 min 65-70% Suplementy: Bcaa Zamiar zakupic w nielugim czasie : bialko(dodatek do diety) Kreatyne Melatonine na lepsze zasypianie Jesli chodzi o jakies suplementy dodatkowe do ubraku szybkosci uwazam ze raczej nie beda potrzebne ale moge brac jesli okaze sie inaczej.
[...] Uprawiane inne sporty : kiedyś taekwondo Dostęp do sprzętu : domowy - atlas, hantle, sztanga, ławeczka Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Poniedziałek - nogi i brzuch 1.Przysiady 4 serie 12/10/8/8 2.Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 12/12/12/12 powt. 3.Uginanie nóg w leżeniu 4 serie [...]
[...] fajną opcją chyba że ktoś poleca coś innego chetnie sprawdze. I w miare możliwości z czasem basen mieszać z jakimś squashem, głownie chodzi o ruch i systematyczność. Teraz suplementy, kupiłem pod sztuki walki. Vitaminy Olimp Carbo max z treca Jabłczan kreatyny CM3 1250 z Treca Xtreme anticatabolix amino. Coffeine plus w tab. Tran Dawkowanie [...]
[...] bf, typ budowy ciała : szczupły Wiek: 25 Waga / wzrost: 77 / 180 Staż treningowy: 2,5 roku z przerwą półroczna, nieprzerwanie od roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : kreatynka, WPC Stosowane wcześniej spalacze: nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : nie Informacje na temat [...]
[...] Hantle regulowane + 17kg obciążenia (Dopiero kompletuje sprzęt, niedługo domówie obciążenia.) Dieta :Jest (wstawię za jakieś 2h) Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak, dokupię WPC Ostrowie do ewentualnych braków w diecie. No więc czas na sam plan Ale od razu mówię że nie dam się odesłać do FBW iż lubię czuć że ćwiczę a [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): pelny osprzet silownia Dieta: jeszcze nie do konc ulozona Przeciwskaznania medyczne: kiedys niedoczynnosc tarczycy(potem sie poprawilo, a teraz to niewiem), skaza krwi von vilebranda (obnizona krzepliwosc krwi) Zażywane suplementy: vitamin multiple sport Zmieniony przez - Milej w dniu 2008-08-27 17:46:41
[...] inne sporty: Lekkoatletyka, do niedawna boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko i kreatyna. Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2010-04-28 19:23:16 Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2010-04-28 19:24:40
Witam Najpierw trochę o mnie: Wiek: 26 Lat Wzrost: 180 Waga: 74 Staż na siłowni: Kiedyś 8 miesięcy, teraz 2 miesiące. Suplementy: Brak Trening: FBW 3 x tydzień + 2 x aeroby w dni nietreningowe. Cel: Zejść z tłuszczem do 10%, a potem masa. Krótkie wytłumaczenie: Zanim zacznę właściwe masowanie, chcę najpierw zrzucić trochę tłuszczu który odłożył [...]
